Zistite všetko, čo potrebujete vedieť o zdraví svojich očí a ako si ho udržať.

V súčasnosti nepretržite používame stolné počítače, prenosné počítače, smartfóny, tablety alebo sa len proste pozeráme na televízor. To znamená, že naše oči zaostrujú na rovnakú vzdialenosť oveľa dlhšie, ako to bývalo skôr. Na konci dňa to môže viesť k únave očí a bolestiam hlavy, boľavej chrbtici alebo stuhnutému krku.

Vedú sa diskusie o tom, či posilňovanie očí prináša nejaký efekt. S určitosťou môžeme povedať jednu vec. Ak zameriavame oči na nejaký predmet v krátkej vzdialenosti (napr. počítač) na dlhé obdobia, v priebehu dňa by sme nemali zabúdať na krátke prestávky, aby sa naše oči mohli priebežne zotavovať. Existuje na to jednoduchý návod: v pravidelných intervaloch sa pozrite do diaľky bez toho, aby ste sa zameriavali na čokoľvek konkrétne. Podľa možností by ste to mali robiť päť minút každú hodinu.

Neplatí to pritom iba pre dospelých. Aby sa u detí v plnom rozsahu rozvinul ich zrakový potenciál, svoje oči musia vystavovať čo najväčšiemu počtu rôznych podnetov, a síce na krátke aj dlhé vzdialenosti. V súčasnosti je dobre známym faktom, že výskyt krátkozrakosti alebo myopie je vyšší u detí, ktoré trávia príliš veľa času pri aktivitách vykonávaných zblízka, ako sú čítanie, maľovanie alebo hranie hier na tablete či stolnom počítači.

Pohyb, denné svetlo a vyvážená strava sú pre naše oči rovnako dôležité ako pre naše všeobecné zdravie. Počas dňa nezabúdajte dodržiavať pitný režim. Nevyvážená strava (príliš veľa kyselín a strava bez vitamínov a živín), fajčenie, užívanie liekov a nedostatok pohybu našim očiam škodia. Poruchy obehu sa v súčasnosti považujú za hlavnú príčinu mnohých očných ochorení. Naše oči môže poškodiť tiež príliš veľa slnečného svetla. Prijmite vhodné preventívne opatrenia – vaše oči vám za to poďakujú.