UV ochrana v každodennom živote

Väčšina áut poskytuje iba obmedzenú UV ochranu. Predné sklá sú vybavené účinným UV blokátorom, ktorý chráni pred žiarením typu UV-B a UV-A. Napríklad od 80. rokov minulého storočia sú predné sklá všetkých nových áut v Nemecku vybavené bezfarebnou, priehľadnou vrstvou, ktorá blokuje všetko žiarenie UV-B a takmer všetko žiarenie UV-A.

Z hľadiska komplexnej UV ochrany v aute to však nestačí – väčšina bočných a zadných okien nemá filter UV-A ani UV-B žiarenia. V dôsledku toho môžu tieto neupravené okná vpúšťať dovnútra až 80 percent UV-A žiarenia. Ani tienené predné sklá nepredstavujú účinný spôsob ochrany, pretože filtrujú iba približne 40 percent UV-A žiarenia. Tu si môžete prečítať viac o rôznych typoch UV žiarenia

UV žiarenie teda nepredstavuje problém iba vtedy, keď si na pláži užívate slnečné počasie – narazíte naň prakticky kdekoľvek bez ohľadu na dennú dobu. Opaľovací krém a oblečenie pomáhajú chrániť pokožku pred škodlivými UV lúčmi. Čím pevnejšia väzba, tým vyššia úroveň ochrany – bližšie si to vysvetlíme nižšie. Vaše oči však naďalej potrebujú okuliarové šošovky alebo šošovky slnečných okuliarov s UV ochranou.

V tieni je síce menej UV žiarenia než na priamom slnečnom svetle, ale až 50 percent škodlivého UV žiarenia sa môže dostať až k vám. Škodlivú dávku UV svetla môžete dostať aj pod záhradným slnečníkom alebo markízou. Budovy, voda a piesok odrážajú až 85 percent žiarenia. UV žiarenie prechádza dokonca aj povrchom vody, takže pri plávaní si dávajte pozor, v hĺbke jedného metra môže ešte UV-A žiarenie dosahovať intenzitu 75 percent a UV-B žiarenie intenzitu 50 percent. Tvár a telo si nezabudnite pokryť vhodným, vodeodolným opaľovacím krémom. Keďže existujú rôzne typy UV žiarenia a ľudia na ne reagujú rôzne podľa typu pokožky, opaľovacie krémy boli špeciálne prispôsobené, aby týmto potrebám vyhovovali.

Optimálna podoba ochrany pred slnkom závisí do veľkej miery od vášho typu pokožky a konkrétnej doby sebaochrany vašej pokožky. „Doba sebaochrany“ predstavuje množstvo času, po ktorý môže byť vaša pokožka vystavená slnku bez toho, aby sa spálila. Ľudia so svetlou pokožkou a svetlo sfarbenými vlasmi (blond, červené, svetlohnedé) majú kratšiu dobu seobaochrany než ľudia s tmavými typmi pokožky a tmavými vlasmi (hnedé, čierne). Človek s blond vlasmi a svetlou pokožkou má dobu sebaochrany s dĺžkou asi desať minút. Ochranný protislnečný faktor (SPF) opaľovacieho krému vyjadruje, o koľko dlhšie môžete zostať na slnku bez toho, aby ste sa spálili. Napríklad opaľovací krém s ochranným protislnečným faktorom 30 predlžuje dobu sebaochrany o faktor 30, tzn. doba sebaochrany 10 minút vynásobená 30 sa rovná 300 minút alebo 5 hodín – to je doba, po ktorú opaľovací krém chráni vašu pokožku pred poškodením.

Svoj optimálny faktor sebaochrany zistíte takto: vydeľte čas, ktorý plánujete stráviť na slnku, svojou osobnou dobou sebaochrany, čím získate faktor SPF ideálny pre vás. Ak chce človek so svetlou pokožkou a s dobou sebaochrany 10 minút relaxovať na pláži asi 150 minút, potom je ideálny faktor sebaochrany 15.

Existuje tiež špeciálne UV oblečenie s UV blokátorom na plávanie alebo trávenie viac času vonku.